病情分析

下巴后缩自我锻炼改善是没有效果的，可以选择通过下巴整形手术的方法来改善。根据目前来观察下巴整形手术是一种美容的方式，不会对局部的皮肤造成特别大的创伤，手术主要包括自己脂肪填充以及玻尿酸填充等多种方式，都可以让下巴变得美观。

意见建议

手术以后注意不可以做剧烈运动，以免出现移位。