病情分析

晨跑和夜跑减肥效果都是比较好的，都是通过消耗热量达到瘦身的效果，但是需要长期的坚持才能够起到瘦身的作用。想要快速的达到瘦身的效果，可以通过吸脂减肥的方式来改善，吸脂减肥是现在比较常见的一种瘦身项目，通过减少体内的脂肪细胞达到瘦身的效果。

意见建议

吸脂减肥后短时间内不要做剧烈的运动，多注意休息。