病情分析

运动20分钟出汗一般是有减肥效果的。因为自身的体质情况不一样，所以具体的效果也会有所不同，身材肥胖和经常吃油腻的食物或者是高热量的食物有关，可以通过有氧运动来改善，要长时间坚持才能使身体得到改善。

意见建议

也可以通过吸脂来达到瘦身目的，把体内多余的脂肪排出体外，使身材得到改变。