病情分析

瘦身减肥操30分钟通常是有效果的。但这种方式减肥比较缓慢，需要长期坚持才有效果，如果想要达到快速减肥，可以通过吸脂手术进行减肥，利用负压能力将脂肪层中的多余脂肪抽出体外，就可以达到瘦身的目的。

意见建议

减肥成功以后要注意也是合理的，要多休息，短时间内不要剧烈运动。