病情分析

骑行和步行都可以起到辅助减肥的效果。通过运动减肥需要长时间坚持并搭配合理的饮食，才能看到轻微的效果，如若身体出现明显肥胖的症状，可以做吸脂手术，手术见效快，通常不会影响身体的健康。

意见建议

减肥后要保持营养均衡，不要摄入大量的脂肪和糖类，可以适当的补充蛋白质和维生素。