病情分析

自己洗牙一般是不可以的。做洗牙要选择到专业的牙科，通过超声波洗牙的方式，可以将牙齿表面的色素沉淀和牙结石牙菌斑等清理掉，主要是通过超声波洁牙机发射出的振动频率，可以对牙齿表面深度清洁抛光，使牙齿变得干净。

意见建议

做完洗牙后当天不要刷牙，不要吃颜色太深的食物。