病情分析

晚饭后散步一个小时能减肥。饭后运动减肥可以促进血液流通变快，通过运动减肥的速度比较慢，可能需要半年，可以做超声溶脂减肥的效果比较好。超声溶脂是通过超声波作用到脂肪的深层，将深层的脂肪细胞破坏，脂肪细胞被破坏会代谢出去。

意见建议

平时不要吃过于油腻的东西，多吃一些粗粮或者水果。