病情分析

不吃米饭一个月具体瘦多少是不固定的，因为每个人的自身体质是不一样的。通过控制饮食减肥效果是比较慢的，如果过于肥胖可以选择抽脂的方式来改善，能快速达到减肥的效果。

意见建议

术后多吃新鲜的蔬菜和水果，减少高热量食物和刺激性食物摄入，少熬夜，保证作息规律。