病情分析

爬山和跑步都是有减肥的效果，每个人的体质不同具体的状况也会有所区别。通过爬山以及跑步的方法减肥效果是比较缓慢的，如果想要快速的瘦身，建议到医院通过吸脂手术的方法解决，通过负压的原理能够抽出体内的脂肪颗粒。

意见建议

在减肥期间要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃一些油炸性的食物。