病情分析

牙龈痛的睡不着觉可以通过冷敷的方式来改善。冷敷能够收缩局部毛细血管，对缓解疼痛有一定的作用，牙龈疼痛一般是因为有牙周炎引起的，也可以在医生指导下口服消炎药物来治疗，若后期还会有疼痛的现象，需要到口腔科做详细的检查治疗。

意见建议

平时要注意口腔的清洁，不要吃辛辣刺激性食物。