病情分析

胳膊大臂粗想要瘦下来可以选择跑步，跑步的时候能促进身体内的血液循环，燃烧脂肪和热量，从而让胳膊和大腿变瘦。让胳膊和臀部变瘦也可以做吸脂手术，相对来说是一种快速变瘦的方法，做完后一个月到两个月能见到效果。

意见建议

在做完手术后需要多加注意休息，这样有利于局部伤口愈合。