病情分析

慢跑一个月左右可以达到减肥的效果。具体时间是不能固定的，要根据个人的体质来决定，可以加速体内脂肪燃烧，对减肥有一定的辅助效果，想要减肥也可以通过针灸减肥的方式，主要是刺激穴位，调整身体经络，把体内多余脂肪加速分解。

意见建议

减肥期间还需要控制饮食，以清淡食物为主。