病情分析

早上跑完步吃一些粗纤维的食物可以帮助减肥。粗粮可以增加饱腹感，同时热量比较低，对减肥是有一定的辅助作用，想要减肥也可以通过针灸减肥的方式来帮助减肥，是通过刺激穴位调试身体经络，抑制食欲来达到减肥的目的。

意见建议

减肥期间要改善饮食，不要吃太油腻性的食物。