病情分析

每天3公里跑步对于减肥瘦身只能起到辅助的作用。每天跑3公里，长期坚持下去可能会促进体内的脂肪燃烧，对于减肥瘦身会起到一定的帮助，这对于减肥瘦身的效果并不显著，可以选择埋线减肥的方法，通过穴位疏通，对于减肥瘦身的针对性较强。

意见建议

日常在饮食上尽量以清淡为主，可以多吃些新鲜的水果蔬菜。