病情分析

通过吃食物一般不能达到淡化黑色素和斑点的效果。皮肤表面出现长斑点，可能是经常受到紫外线照射或者内分泌紊乱等因素引起的，可以通过做彩光嫩肤的方式，对于去除黑色素和斑点效果是比较好的，同时还能达到提亮肤色的作用。

意见建议

做完彩光嫩肤改善皮肤后，平时要做好护理和防晒工作，尽量减少紫外线照射。