病情分析

晚上九点运动减肥效果通常是比较不错的。在运动的过程当中能够消耗身体内的多余热量和脂肪，可以起到辅助减肥的效果，不过需要长时间坚持才可以看到理想的效果，身体肥胖比较严重可以通过超声溶脂的方式进行改善，在短时间内让身材变瘦。

意见建议

减肥期间要避免高热量、高脂肪的食物，可以多吃一些鸡蛋或者瘦肉类的食物。