病情分析

美白内调可以通过多吃富含维生素的食物来进行调整。维生素有抑制黑色素的效果，吃富含维生素的水果和蔬菜能起到缓解的效果，想要快速变白，也可以通过做黑脸娃娃进行改善，能达到美白皮肤的效果。

意见建议

平常做好防晒护理，避免长时间的暴晒，以免使皮肤再次出现较黑的情况。