病情分析

牙龈肿了一个包一般可以通过使用消炎的药物能够达到缓解的效果。牙龈部位肿了一个包通常是由于牙龈炎导致的，而牙龈炎通常是由于牙结石引起的，可以通过洗牙的方式也能够达到改善的效果。

意见建议

通过洗牙能够去除牙齿上的牙结石使牙齿达到比较健康的状态，平时需要做好口腔的护理工作，保持口腔卫生。