病情分析

自己在家通常是没有办法有效去除牙结石的。牙结石的情况比较严重，一般可以通过超声波洗牙的方式来达到改善的效果，超声波洗牙可以把牙齿表面的牙菌斑和牙结石震落，同时深层清洁口腔和牙缝，让牙齿恢复到干净整洁的状态。

意见建议

做完超声波洗牙以后，通常可以维持6个月到12个月左右的时间，因为每个人对牙齿的护理情况不同，具体的维持时间也会存在一定的差异。