病情分析

夏天早上跑步的最佳时间可以选择在6:00-7:00左右。单纯的通过跑步可能达不到明显的减肥效果，具体情况需要根据个人的肥胖程度来决定，如果肥胖程度比较大，可以选择通过吸脂手术的方法来瘦身，效果上是非常好的。

意见建议

在平时饮食上要控制高热量的食物，以免导致脂肪出现堆积。