病情分析

减肥跑步最佳时间和时长是在下午五点之后，跑步的时长大概是两个小时左右。通过体育运动能够让肌肉变得结实，对减肥有辅助的效果，但是需要很久的耐力，减肥后容易出现反弹。想要减掉大腿上的脂肪赘肉，可以做吸脂减肥，吸脂减肥能够直接将脂肪吸出去，脂肪减少后，身体能够明显的变瘦。

意见建议

停止减肥后要注意饮食，不要吃过于油腻的东西。