病情分析

每天跑3公里通常是能减肥的。跑步减肥是需要长期坚持才会有效果，如果想要快速减肥可以通过吸脂的方式进行减肥，吸脂是通过负压原理在局部做切口，将皮下多余的脂肪组织抽出，能够达到减肥的目的，可以使身材变得苗条。

意见建议

吸脂后饮食上要注意清淡，不要吃热量过高的食物。