病情分析

晚饭可以多吃一些蔬菜水果和酸奶来帮助减肥。酸奶有助于加快胃肠道的蠕动，有利于垃圾和毒素的排出，进而帮助瘦身，吃饭要严格控制热量的摄入，长时间坚持能够达到理想的瘦身效果。

意见建议

如果不能做长期坚持可以去做埋线减肥来实现快速瘦身的效果，对皮肤造成的创伤比较小，做好护理工作会很快恢复。