病情分析

跑步减肥有效果。每天跑步20分钟左右，能够让体内的脂肪燃烧，对减肥有辅助性的功效，通过运动减肥的时间比较久，需要很大的耐力，想让身体变瘦，可以做射频溶脂减肥。射频溶脂减肥是通过射频的原理照射到皮肤的深层，将脂肪液化代谢出去，达到瘦身的效果。减肥后尽量不要吃巧克力，可以吃一些粗粮。