每天跑多久才能达到减肥的效果

女 20岁

我的体型比较胖,想要通过跑步的方式减肥,每天跑多久才能达到减肥的效果?
埋线减肥

精选回答

孙恒赟 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 激光美容中心
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病情分析

每天需要跑步30分钟到50分钟左右才可以达到减肥的效果,并且需要长期坚持,过程可能会比较缓慢,如果体型比较胖,可以采用埋线减肥法瘦身,能够加快体内脂肪燃烧,达到减肥的目的。手术创伤比较小,恢复起来也会快一些。在术后不要吃辛辣刺激性和海鲜之类的食物,更不能抽烟喝酒,以免影响到创伤愈合。

2022-01-24 00:57