病情分析

跑步有一定的减肥效果，可能需要坚持1-3个月左右才能有效。跑步属于是有氧运动，需要长期坚持，会有一定的效果，具体效果还是要根据个人的肥胖状况来决定的，如果想要快速有效的减肥瘦身，也可以选择吸脂术的方法，效果通常会比较显著。在减肥期间要注意控制好饮食，避免高热量的摄入，以免出现反弹。