病情分析

快跑和慢跑一般都是有减肥效果的。如果想要通过跑步减肥，可以选择慢跑，通常坚持的时间会比较长，但需要长期的坚持才能达到一定效果，如果身体肥胖的比较严重，也可以通过做吸脂手术进行改善，能快速达到瘦身的效果。平常尽量少吃含脂肪量较高或太牛腻的食物，可以选择多吃粗粮，能使效果更加理想。