病情分析

夜跑和晨哪种一般减肥效果都是比较好的。但需要长期的坚持能达到一定效果，如果身体比较肥胖，可以通过做吸脂手术进行改善，能把体内多余的脂肪瘦中快速达到瘦身的效果。短时间内避免做剧烈运动，以免影响恢复，可以选择多吃新鲜的水果和蔬菜，能使维持的效果更长。