病情分析

晚上跑步和早上跑步减肥效果都是比较好的。通过跑步能促进身体的新陈代谢，达到消耗体内的脂肪，但需要长期的坚持才能达到一定效果，如果身体肥胖的比较严重，可以通过做吸脂手术进行改善，能快速达到瘦身的效果。短时间内避免吃辛辣和刺激性的食物，可以选择多吃新鲜的水果和蔬菜。