一日三餐怎么吃才能减肥

女 32岁

我平时特别懒,导致我的身体有些肥胖,想通过饮食减肥,一日三餐怎么吃才能减肥?
吸脂瘦全身

精选回答

王克明 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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病情分析

一日三餐可以选择低热量的食物,搭配高蛋白营养的食物,能够增加人体的营养需求,减少脂肪的摄入,平时多增加一定的运动量,可以使身体的脂肪转化为能量达到减肥效果,通过饮食锻炼减肥是比较缓慢的,可以采用吸脂的方法减肥,能够使身体的脂肪排出体外,达到快速减肥效果。在恢复期间伤口周围不要碰水,避免局部出现感染。

2022-01-21 20:40