病情分析

跑步心率控制在220减去年龄，达到峰值的65%到75%是比较好的。因每个人的体质不同具体的跑步心率是因人而异的，需要控制好强度并且做长期的坚持才能达到减肥的效果，也可以采用吸脂手术的方法来减肥，会直接吸取多余的脂肪细胞，减肥效果比较快。平时要减少高热量食物的摄入，而且做手术之后短时间内不能做剧烈运动，要注意休息。