病情分析

每天坚持跑步才能减肥比较快很有效，每天跑步的时间在45分钟左右，需要根据个人的身体体质适当增加运动量和运动时间，并不能够确定是最快最有效的方法。手臂部位出现赘肉可以选择吸脂手术治疗，因为能够快速达到瘦身塑形的效果，利用真空负压的原理，抽吸出脂肪组织。日常生活当中应该避免吃高热量的食物，选择吃应季瓜果蔬菜。