怎么提高代谢

女 29岁

我的体型偏胖,怀疑是机体代谢能力比较弱的原因引起,要做治疗,怎么提高代谢?
术前检查

精选回答

吕长胜 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 口腔科
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病情分析

多食用一些富含粗纤维以及膳食纤维的食物,能起到提高代谢的效果,也可以做适当的有氧运动。在每天早晨起床后喝一杯温开水,做大量的有氧运动,能增加肠道蠕动,还能有利于体内油脂以及毒素的排出,多食用富含膳食纤维的食物,还能保证内分泌处于正常状态。身体肥胖症状比较严重,也可以配合射频溶脂的手术。

2021-12-23 06:39