病情分析

一公斤脂肪要消耗消耗8000卡路里热量。消耗热量减肥通常要多做一些有氧的运动，比如说慢跑或者骑车等，都能够对减肥起到一定帮助，也可以通过针灸减肥，在穴位部位做针灸能够有效促使新陈代谢，还可以抑制食物摄入。减肥期间要多吃粗纤维食物，比如可以吃火龙果、燕麦、苹果等，还要多喝水。