病情分析

跑步后大概需要10分钟到20分钟左右可以喝水，但具体的需要根据个人的情况而决定喝水并不会影响身体健康状态。跑步只能达到辅助性减肥的作用，并不能快速的改善身体肥，如果想要尽快瘦身，可以通过吸脂瘦全身的方法改善。在日常生活中尽量减少高脂肪以及高热量的食物摄入，以免出现脂肪堆积影响减肥效果。