病情分析

盆底肌好的训练方法一般可以做提肛运动。效果一般是不错的，主要是通过将身体平躺，然后放松收紧肛门，在10秒左右慢慢放松，然后再次训练可以对盆底肌修复有很好的效果，但一般是需要长期坚持的，如果下垂比较严重，也可以通过手术的方式来治疗。恢复期间做好身体护理，注意休息。