病情分析

锻炼盆底肌的方法一般是通过压腿或者跳绳的方式，也可以做蛙跳运动或者做仰卧起坐，都能够达到锻炼盆底肌的效果。仰卧起坐能够有效的锻炼腹肌，对于盆底的肌肉也能够达到训练的效果，能够让局部的肌肉变得有韧性。如果症状比较严重，也可以在三甲医院通过手术修复的方法来治疗。在锻炼时一定要掌握好力度，以免造成局部损伤。