含纤维素多的食物有哪些?

女 29岁

我有便秘的习惯,感觉特别的影响身体的健康,就想吃含有维生素的食物,改善便秘,含纤维素多的食物有哪些?
动氧瘦大腿

精选回答

王青山 副主任医师
滨州医学院附属医院 口腔科
我要咨询

病情分析

含纤维素多的食物有燕麦和玉米。食物中的纤维素可以刺激肠道,促进肠道的蠕动,维持肠道的生态平衡,经常食用含有纤维素多的食物,可以减少人体对热量的摄入,能够加速体内废物的排出,对于减肥有一定的效果。平时要饮食清淡,注意营养均衡,少吃油腻性的食物。

2021-11-01 09:31