病情分析

早上跑步和晚上跑步都是有效果的，长时间的坚持就能够达到瘦身的效果。相对来说早上跑步的效果也是比较好的，因为早上跑步的时候空气是比较清新的，人在经过一晚上休息以后体力是比较旺盛的，不会感觉到特别累，还能够增强身体的免疫使身材变瘦。在减肥期间要注意饮食，不要吃一些比较辛辣刺激性的食物以及油性比较大的食物。