病情分析

褪黑素可以起到改善睡眠质量的作用。如果出现长时间熬夜或者是压力过大的问题，可能会出现失眠的情况，可以通过服用褪黑色素的方式来缓解，但是长期服用褪黑素，可能会影响身体健康出现头晕无力的副作用，因此不建议过量服用褪黑素，应当在医生的指导下服用。平常应当注意保持良好的生活作息，避免长时间熬夜或者是压力过大。