病情分析

跑步时有氧慢跑减肥最有效。当身体出现肥胖可以通过运动的方式来进行改善，可以每天慢跑40分钟，心率达到150次每分左右，一周持续5天左右，控制饮食，需要长期坚持下去才能有效果，可以到医院进行抽脂手术，来达到瘦身的效果。饮食上不要吃高热量，高脂肪，高甜的食物，可以多吃一些粗粮，新鲜的蔬菜水果以及高纤维的食物，