病情分析

南瓜既能减肥又能增肥。南瓜既可以做主食又可以做蔬菜，南瓜富含膳食纤维，可以增强饱腹感，能够有效控制食物的摄入量。南瓜如果作为蔬菜的话既吃了南瓜，又吃了米饭或馒头，就不能很好控制热量，可能会增肥，所以在饮食上一定要学会去合理搭配食物，避免让自己发胖。要吃低热量的食物，饮食多样化，避免暴饮暴食，要进行适当的运动，睡前不要吃得太饱，