病情分析

科学淡斑的有效方法就是多吃一些维生素E，含量比较丰富的食物。长期吃一些维生素E含量比较丰富的食物，就可以减少皮肤的色素沉着，这样就可以起到美白皮肤的效果，维生素E含量比较丰富的食物有很多，比如说水果和蔬菜里面的维生素C和维生素E含量都比较高一些。服用维生素C的时候尽量选择晚上服用，因为维生素C容易散光，会让皮肤晒得更黑。