病情分析

梨形身材的患者在日常生活中可以多做原地登山运动，每次10~20分钟左右，不仅可以训练腹肌、肩部以及腿部，消除赘肉，还可以提升心率。也可以进行交替弓步跳，一个箭步蹲，往上跳，然后下一个箭步蹲，让腿部得到完全伸展，这样可以有效锻炼臀部和腿部肌肉。但是任何一种运动锻炼都需要长期坚持才能看到明显的效果，不能半途而废。