病情分析

提臀的动作是有很多种的，可以通过面向下仰卧。头部轻松地放在交叉，双臂上，缓缓的吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下，每个动作至少要做20次，这样就会感觉到臀部正在收紧，每天进行一次，长时间坚持下来，对提臀是有一定效果的。建议不管做哪种动作，一定不要让肌肉拉伤。