病情分析

想有效减掉大肚子，建议平时要多锻炼，可以跑步，每天跑半个小时左右。也可以游泳、跳绳等，这些方法对于减掉大肚子都是比较有效的。肚子比较大的话，建议不能吃动物内脏、肥肉、油炸食品等，这种食物脂肪含量比较多，可能会导致肚子变大。建议平时要保持饮食清淡，多喝水，促进身体代谢。