脱发可以多吃一些富含维生素a的食物，高蛋白的食物都可以很好的解决脱发的问题。但是取决于脱发是由于营养跟不上引起的脱发，通过食疗是可以补救的。如果是由于脂溢性脱发或者遗传性脱发，这种时候通过食疗是不能解决问题的。平时使用洗发水的时候选择去油效果比较好的洗发水，在洗头的时候对头皮轻轻的进行按摩，可以很好的刺激毛囊生发。