病情分析

在减肥的过程中想要避免脱发，就可以多吃一些富含维生素以及铁元素的食物，比如菠菜，这样不仅能够帮助减肥，而且热量不高还能够防止脱发。另外，还可以补充一些坚果类的食物，比如南瓜子和开心果，这些食物中含有优质的脂肪酸，还含有大量的蛋白质，也是能够有效的避免脱发的。一定要科学的减肥，尤其是要控制好热量的摄入，另外要多补充蛋白质，保证营养的均衡性。