20多岁的人脸上长斑可以涂抹一些祛斑霜的，涂抹祛斑霜的周期是比较漫长的，可能需要涂抹几个月才能达到理想的效果，所以一定要坚持涂抹，如果不坚持涂抹就会前功尽弃的。平时可以多吃一些维生素E含量比较丰富的水果和蔬菜，每天晚上可以敷一些维E面膜，也可以有效帮助淡化斑点的。