想要减掉脸上的肉，可以通过一些运动的方法减脸的。比如说每天晚上吃过晚饭之后坐40分钟的运动，长期坚持下来就可以达到瘦脸的目的，每周去美容院做一次皮肤的按摩工作，也可以帮助瘦脸的。平时可以多吃一些高纤维的食物，像海带和豆腐，里面含的蛋白质都是比较优质的，对减肥是有帮助的。